A continuación un ejercicio que te ayudará a asociarte a momentos de seguridad.
Cierra tus ojos, respira suavemente, relajándote y permitiendo que tu mente inconsciente te brinde el recuerdo de un momento en que sentías que las cosas marchaban tal y como tú querías. Momentos en que te sentías con seguridad y pleno de recursos, tanto a nivel interno como externo. Y en el momento en que experimentes dicho recuerdo como si lo estuvieras viviendo de nuevo, asegúralo. Presiona cualquiera de los dedos de tu mano sobre el pulgar, utilizando tu mano dominante. También puedes utilizar alguna imagen o sonido asociado que no utilices cotidianamente. Con esto, lograrás una asociación con el recuerdo.
Es importante que sepas que para tener un mayor efecto puedas experimentar dicha experiencia lo más real posible y que la captures en el momento de mayor intensidad. Como siempre, te sugiero que primero practiques y experimentes varias veces dicho ejercicio y descubras qué ocurre.
Y desde luego, puedes utilizar cualquier experiencia positiva que te empodere, no importa cuál sea. Marlene una adolescente, decía que no tenía ninguna experiencia así; sin embargo puedes utilizar la imaginación para crear ese momento de seguridad. Diviértete haciéndolo. Y desde luego, recuerda que la práctica hace al maestro, por tanto, repite varias veces el mismo recuerdo o asociación, además puedes utilizar otros recuerdos que sean semejantes y cada vez que lo desees métete a ese estado. A mayor ejercitación será cada vez mucho más fácil para ti lograrlo.
Y tú puedes crear estos recursos o anclas para diversas situaciones. Antonio un escritor maduro que se gana la vida dando cursos y conferencias hizo varias: una que le da seguridad antes de iniciar sus conferencias, otra que utiliza frente a su computadora cuando se siente bloqueado para escribir y una más cuando tiene que enfrentar situaciones de estrés por exceso de trabajo. Los recursos aquí están ahora es cuestión de que los utilices y desde luego si quieres compartirla en los comentarios de este blog sería maravilloso.
Y tú puedes crear estos recursos o anclas para diversas situaciones. Antonio un escritor maduro que se gana la vida dando cursos y conferencias hizo varias: una que le da seguridad antes de iniciar sus conferencias, otra que utiliza frente a su computadora cuando se siente bloqueado para escribir y una más cuando tiene que enfrentar situaciones de estrés por exceso de trabajo. Los recursos aquí están ahora es cuestión de que los utilices y desde luego si quieres compartirla en los comentarios de este blog sería maravilloso.
