Fuente: Vanguardia.com.mx
Foto: Orlando Bautista
En el marco del Día Internacional del Yoga, el profesor Pablo García quien ha desempeñado esta disciplina por más de 6 años en el kundalini, consideró que ha tenido más auge debido a que la gente tiene la necesidad de relajarse, añadió que en el país se conocen 22 tipos de yoga.
Explicó que se trabaja el sistema digestivo, linfático, inmunológico, circulatorio. “Estás haciendo una postura que brinda flexibilidad, pero a través de la respiración te estás oxigenando y tonificando los sistemas en el cuerpo”.
Explicó que una clase está estructurada en una hora y media, “es un calentamiento, posteriormente en cuclillas, para seguir a la relajación y meditación, entonces va directo a lo que es el cuerpo, la mente y el alma”.
El maestro comentó que esta disciplina proviene de la India y es utilizada a lo largo de milenios para combatir las causas del sufrimiento y permitir a los seres humanos alcanzar un estado estable de felicidad
Explicó que se trabaja el sistema digestivo, linfático, inmunológico, circulatorio. “Estás haciendo una postura que brinda flexibilidad, pero a través de la respiración te estás oxigenando y tonificando los sistemas en el cuerpo”.
Explicó que una clase está estructurada en una hora y media, “es un calentamiento, posteriormente en cuclillas, para seguir a la relajación y meditación, entonces va directo a lo que es el cuerpo, la mente y el alma”.
El maestro comentó que esta disciplina proviene de la India y es utilizada a lo largo de milenios para combatir las causas del sufrimiento y permitir a los seres humanos alcanzar un estado estable de felicidad
.
“Kundalini abarca varias de técnicas: uso de posturas, ejercicios de respiración, repetición de mantras y meditación, para despertar el ser humano a un estado de plenitud”, detalló García en entrevista con 24 HORAS.
Recordó que los antiguos maestros de esta ciencia conocidos como rishis en la tradición yóguica, observaron que el sufrimiento en sus diversas modalidades proviene del hecho de que vivimos en un estado de fragmentación sujetos a diversas tendencias más o menos inconscientes que nos llevan a comportarnos de forma que nos causamos daño a nosotros mismos y a nuestro entorno.
“A través de la práctica podemos volvernos activamente conscientes del complejo sistema que somos: cuerpo y mente, surgidos de la misma esencia de toda la creación, y vinculados a través de cada acción, palabra y respiración con todo cuanto nos rodea”.
Dijo que paso a paso se va adquiriendo la libertad para actuar desde la totalidad del ser, sin seguir atados a condicionamientos personales, familiares y culturales.
Cuestionado si hay establecimientos piratas, manifestó que nadie está exento en caer en ese tipo de lugares que muchas veces lo que ocasiona es que el alumno salga contracturado, “la gente tiene que verificar que los profesores sean certificados y es una manera de comprobar que están preparados”.
Recordó que los antiguos maestros de esta ciencia conocidos como rishis en la tradición yóguica, observaron que el sufrimiento en sus diversas modalidades proviene del hecho de que vivimos en un estado de fragmentación sujetos a diversas tendencias más o menos inconscientes que nos llevan a comportarnos de forma que nos causamos daño a nosotros mismos y a nuestro entorno.
“A través de la práctica podemos volvernos activamente conscientes del complejo sistema que somos: cuerpo y mente, surgidos de la misma esencia de toda la creación, y vinculados a través de cada acción, palabra y respiración con todo cuanto nos rodea”.
Dijo que paso a paso se va adquiriendo la libertad para actuar desde la totalidad del ser, sin seguir atados a condicionamientos personales, familiares y culturales.
Cuestionado si hay establecimientos piratas, manifestó que nadie está exento en caer en ese tipo de lugares que muchas veces lo que ocasiona es que el alumno salga contracturado, “la gente tiene que verificar que los profesores sean certificados y es una manera de comprobar que están preparados”.
Diferentes tipos de Yoga
Originario de la India, en el siglo XX el yoga se popularizó en Occidente una práctica popular
Hatha yoga: Inician con un momento de relajación e incluyen varios ejercicios de respiración.
Ashtanga yoga: Es dinámico, para personas con una buena forma física.
Iyengar yoga: Es con ayuda de cuerdas, bloques de madera para facilitar el aprendizaje de las posturas.
Kundalini yoga: Es dinámico pero no demasiado exigente físicamente. Su objetivo es mejorar la circulación de la energía vital.
Bikram yoga: Es una reinterpretación del hatha yoga con la particularidad de que se practica en salas caldeadas a cuarenta grados de temperatura para facilitar la elasticidad.
Beneficios de Yoga
.-Aptitud física durante todo el año.
.-Pérdida de peso.
.-El alivio de tensión.
.-Paz interior.
.-Mejora la inmunidad.
.-Aumento de la energía.
.-Mejor flexibilidad y postura.
.-Mejor intuición.
Día internacional
La Asamblea General de las Naciones Unidas decide proclamar el 21 de junio día internacional del Yoga.
Originario de la India, en el siglo XX el yoga se popularizó en Occidente una práctica popular
Hatha yoga: Inician con un momento de relajación e incluyen varios ejercicios de respiración.
Ashtanga yoga: Es dinámico, para personas con una buena forma física.
Iyengar yoga: Es con ayuda de cuerdas, bloques de madera para facilitar el aprendizaje de las posturas.
Kundalini yoga: Es dinámico pero no demasiado exigente físicamente. Su objetivo es mejorar la circulación de la energía vital.
Bikram yoga: Es una reinterpretación del hatha yoga con la particularidad de que se practica en salas caldeadas a cuarenta grados de temperatura para facilitar la elasticidad.
Beneficios de Yoga
.-Aptitud física durante todo el año.
.-Pérdida de peso.
.-El alivio de tensión.
.-Paz interior.
.-Mejora la inmunidad.
.-Aumento de la energía.
.-Mejor flexibilidad y postura.
.-Mejor intuición.
Día internacional
La Asamblea General de las Naciones Unidas decide proclamar el 21 de junio día internacional del Yoga.
