APLICACIONES PARA COMBATIR EL ESTRÉS

La página electrónica del diario El tiempo publica una nota donde se comentan aplicaciones para descargar enfocadas a la prevención del estrés, entre ellas música, sonidos de la naturaleza y hasta medidores. A continuación un fragmento de la nota de Lucía Henríquez.

Música: Serenity

Esta ‘app’ ofrece sesiones de videos con escenarios de la naturaleza, animales, entre otros, los cuales están acompañados de sonidos relajantes que logran generar un efecto positivo y tranquilizador. También cuenta con una alarma integrada. Es compatible con Apple TV y está disponible en la App Store.
Sonidos de la naturaleza
Utilizando sonidos de la naturaleza, les permite a los usuarios disfrutar de un momento de relajación de modo muy natural. La calidad del sonido es tal que, al oírlo, sentirá que está sentado en la playa disfrutando de un atardecer, mirando la lluvia caer por su ventana o disfrutando del silencio y la tranquilidad de la selva. También incluye melodías para dormir a los bebés. Está disponible para Android.

La importancia de dormir bien

Sleepbot.
Esta herramienta está diseñada para mejorar los periodos de descanso. Además de realizar un seguimiento del tiempo que duerme el usuario para así identificar la ‘deuda de sueño’ que debe completar, trae una aplicación integrada para programar alarmas inteligentes de acuerdo a los ciclos del sueño. Las tendencias, duración media del sueño y patrones de horarios pueden ser consultados en cualquier momento. Está disponible para Android y iOS.
Relax and Sleep
Con más de 56 ritmos, como melodías con tambores, sonidos de animales y guitarras acústicas, esta aplicación es una alternativa interesante para bajar el nivel de estrés y relajarse hasta el punto de poder dormir placenteramente. Su interfaz es sencilla de usar y ya cuenta con más de un millón de descargas. Está disponible para Android.

Otras 'apps'

Stress Check
Esta ‘app’ permite descubrir el nivel de estrés del usuario, analizando su frecuencia cardiaca por medio de la cámara del teléfono móvil. Tan increíble como suena, pero Stress Check puede ayudar a controlar el estrés y llevar un registro de los resultados, de tal forma que los usuarios prevengan enfermedades crónicas por este motivo. Durante la prueba se le indica al usuario las medidas que debe tomar para que el análisis sea efectivo. Los resultados son sorprendentes. Disponible para Android y iOS.
Breathe2Relax
Esta ‘app’ ayuda a controlar el estrés y estabiliza el estado de ánimo mediante ejercicios de respiración personalizados. Los usuarios pueden escoger el fondo y la música que acompañará el ejercicio.
Por medio de fotos y videos, Breathe2Relax muestra paso a paso cómo respirar adecuadamente y los efectos negativos que trae el estrés en una persona. Está disponible para Android y iOS.